Llegan las Navidades y podríamos haber desearos nuestros buenos deseos a través de una felicitación convencional. O bien, adoptar los consejos para ser feliz que nos da la Universidad de Harvard para convertirlos en nuestros Propósitos de Año Nuevo. Hemos optado por la segunda opción :-).
Desde Personalitia, os deseamos una Feliz Navidad un Próspero 2018.
PROPÓSITOS DE AÑO NUEVO
1. Perdona tus fracasos. Es más: ¡celébralos! Todos los tenemos y aceptando las emociones negativas como normales, conseguiremos abrirnos a disfrutar de la positividad y la alegría.
2. No des lo bueno por hecho: agradécelo. Cada día que pasa, tanto las cosas grandes como pequeñas son bendiciones.
3. Haz deporte. Basta con practicar un ejercicio suave como caminar a paso rápido durante 30 minutos al día para que el cerebro segregue endorfinas y, por tanto, felicidad.
4. Simplifica, en el ocio y el trabajo. Ya se sabe “quien mucho abarca, poco aprieta”.
5. Aprende a meditar. La práctica continuada de ejercicios de meditación contribuye a afrontar mejor los baches de la vida, superar las crisis con mayor fortaleza interior y ser más nosotros mismos bajo cualquier circunstancia.
6. Practica una nueva habilidad: la resiliencia. Podemos enfrentarnos a circunstancias adversas, condiciones de vida difíciles, o situaciones potencialmente traumáticas, recuperándonos y saliendo fortalecidos y con más recursos.
